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「月曜断食」初めてみました

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「月曜断食」というのがずっと気になっていて・・・
始めてみました(*´▽`*)
賛否両論あると思いますが・・・
私にはあってる気がします!
ただ・・・
インスタに朝ごはんやスイーツをポストしてきたので・・・
それが出来なくなるなぁ~と思い踏み切れなかったのもありました(笑)
バレー仲間が始めてあっという間に7㎏減・・・

たまげた!!!

彼女は全然太ってなくて(; ・`д・´)
でも彼女なりに太ったのだとか・・・
私は今の職場に転職して・・・
座ってる事務仕事だからか?
働く時間が短くて楽になったからか?
年々増加・・・
ヤバイと思いながらも・・・(*ノωノ)

更年期を終えると体重は全然減らない!

そんな事を言われたときは・・・
そんなことないでしょう~?とか思ってましたが・・・
実際・・・

1㎏がなかなか減らない(/ω\)


昔はバレーの試合帰って来たら3㎏減ったりしてたけど・・・
今はまーーーたく減らない(笑)

「月曜断食」とは・・・
簡単に言うと・・・

月曜日不食(水だけを飲むようにします)
火曜日~金曜日炭水化物を控えた良食
土曜日日曜日美食OK

えーーーー何も食べないの?

って言われますが(笑)

私は食べないのはまったく大丈夫なんですわ・・・
やりたいことがたくさんあって「おひとりさま」だと食べないことも多いです。

ただ・・・

どうせ食べるなら美味しく料理したいし目で楽しみたいと思うのです。
ですので色々作ります(*^-^*)

先週の朝は・・・

月曜日は不食

水だけを飲んでましたが(白湯にして)。
夕方になったら激しい頭痛
やはり・・・

カフェイン中毒!!!

コーヒーを毎日相当飲んでいるので・・・

少しだけ飲んだら頭痛が和らぎました。
これが怖かった!!!

コーヒーを少しづつ減らそうと思いました(*^-^*)
これに気づけただけでもやって良かったと思いました。



火曜日

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水曜日

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木曜日

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金曜日

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基本フルーツとヨーグルトを頂きました(*^-^*)

待ちに待った土曜日

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お米が恋しかったけど・・・
パンも恋しくて(笑)
冷凍していたスコーンを( *´艸`)

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ランチは・・・
もち麦入りのおにぎりで腹持ちを良く( *´艸`)
いくら美食とは言えガッツリガツガツ食べたら1週間の努力が無駄になると思って・・・
頑張った(笑)


夜の写真は撮ってませんが・・・

基本サラダとスープだけにしています。
スープは具沢山で(*^-^*)


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友達が貸してくれた(笑)
仲間が増えて嬉しいからと・・・

彼女は3ヵ月やって今は通常に少し戻しているそうですがリバウンドをしないそうです(*^-^*)

取り合えずしばらくやってみます(*^-^*)
一番の目的は「胃」を小さくしたい(笑)



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